Dry Brushing, auch Trockenbürsten genannt, ist eine einfache Bodycare-Routine, bei der Sie eine trockene Körperbürste auf trockener Haut verwenden. Sie benötigen nur wenig dafür und können das Ritual leicht vor dem Duschen einplanen.
Das Ziel muss nicht kompliziert sein: bewusste Hautpflege, ein leicht peelendes Gefühl und ein fester Pflegemoment. Erwarten Sie kein Wundermittel gegen Cellulite oder medizinische Hautprobleme; betrachten Sie Dry Brushing vor allem als praktische Körperpflege.
Was braucht man zum Trockenbürsten?
Verwenden Sie eine saubere, trockene Bürste, die für den Körper bestimmt ist. Die Bluscha® Dry Brush wurde für solche Bodycare-Routinen entwickelt. Verwenden Sie die Bürste nicht im Gesicht, denn Gesichtshaut benötigt eine deutlich sanftere Pflege.
Dry Brushing: Schritt für Schritt
1. Auf trockener Haut beginnen
Dry Brushing erfolgt vor dem Duschen oder Baden. Sowohl Ihre Haut als auch die Bürste müssen trocken sein.
2. Leichten Druck verwenden
Führen Sie lange, ruhige Bewegungen über größere Bereiche wie Unter- und Oberschenkel sowie Arme aus. Verwenden Sie an kleineren oder empfindlicheren Stellen weniger Druck. Eine leichte Hautreaktion ist möglich, das Bürsten sollte jedoch nicht schmerzhaft sein.
3. Bereich für Bereich arbeiten
Anstatt schnell über den ganzen Körper zu bürsten, arbeiten Sie am besten zonenweise. Beginnen Sie beispielsweise an den Beinen, wechseln Sie danach zu den Armen und behandeln Sie den Rumpf nur, wenn es sich angenehm anfühlt. Meiden Sie verletzte, gereizte oder entzündete Haut.
4. Duschen und die Haut pflegen
Nach dem Trockenbürsten können Sie duschen und anschließend eine Bodylotion oder ein Körperöl auftragen. So wird Dry Brushing Teil einer vollständigen Pflegeroutine.
Wie oft kann man Dry Brushing anwenden?
Mehr ist nicht automatisch besser. Beginnen Sie zum Beispiel ein- bis zweimal pro Woche und beobachten Sie die Reaktion Ihrer Haut. Wird sie empfindlich oder trocken, reduzieren Sie die Häufigkeit oder den Druck. Eine angenehme Routine ist wertvoller als tägliches, zu kräftiges Bürsten.
In welche Richtung wird gebürstet?
Für die normale Körperpflege sind vor allem ruhige, gleichmäßige Bewegungen wichtig. An Armen und Beinen eignen sich lange Bahnen, an kleineren Stellen kürzere Bewegungen. Vermeiden Sie kräftiges Hin- und Herschrubben.
Die Dry Brush reinigen
Entfernen Sie nach der Anwendung lose Hautpartikel und lassen Sie die Bürste gut auslüften. Beachten Sie bei einer gründlicheren Reinigung die Materialhinweise und lassen Sie sie vor dem Aufbewahren vollständig trocknen. Bewahren Sie eine feuchte Bürste nicht längere Zeit geschlossen auf.
Dry Brushing mit einem Home-Spa-Ritual kombinieren
Für einen ausführlicheren Self-Care-Moment beginnen Sie mit dem Trockenbürsten, duschen anschließend, pflegen die Haut und schließen auf Wunsch mit einer sanften Körpermassage ab. Lesen Sie auch Spa zu Hause: So entsteht ein entspanntes Bodycare-Ritual.
Wann sollte man auf Dry Brushing verzichten?
Sparen Sie Stellen mit Wunden, Sonnenbrand, starken Reizungen oder aktiven Entzündungen aus. Bei Hauterkrankungen, Durchblutungsproblemen oder Unsicherheit, ob das Bürsten für Sie geeignet ist, fragen Sie eine Ärztin, einen Arzt oder eine andere qualifizierte Fachperson.
Dry Brushing funktioniert am besten als einfaches Ritual: ruhig, nicht zu kräftig und auf die eigene Haut abgestimmt.